Диетологи рассказали, как правильно питаться в летний период

Эти советы помогут вам научиться изымать максимум пользы из летнего меню.

Летом всем нам предоставляется возможность питаться полноценно и тратить при этом не так много денег, как зимой. К тому же, большинство летних продуктов – низкокалорийные, так что их можно использовать в качестве основы диеты и сбрасывать лишний вес вреда для здоровья.

Диетологи назвали главные правила питания в летний период:

Пить больше воды. Особенно в жару. Вода очищает сосуды и организм от накапливающих в них вредных продуктов, поставляет кислород к тканям и клеткам, а это очень полезно для организма.

Забудьте о жареных продуктах. Картошка, мясо и другие жареные продукты поставляли вам энергию зимой, а сейчас она ни к чему, потому если и есть что-то жирное, то орехи, авокадо, рыбу, морепродукты, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты.

Основа рациона – свежие продукты. Овощи, фрукты, ягоды, зелень – все это должно в буквальном смысле слова заполнить ежедневное меню на 70%.

Прислушайтесь к советам экспертов, благодаря чему ваше здоровье станет крепким и стойким.