Диетологи подсказали, какие продукты помогут “убрать” живот и бока
Для избавления от опасного жира лучше всего подходят низкоуглеводные диеты.
Диетологи назвали пять продуктов, отказ от которых поможет избавиться от опасного висцерального жира.
Висцеральный жир накапливается не в подкожных слоях организма, а вокруг жизненно важных органов брюшной полости. Это часто приводит к развитию сахарного диабета, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и повышению давления.
Главными виновниками появления таких отложений специалисты назвали рис, макароны, хлеб, выпечку и картофель.
Ряд исследований показал, что для избавления от опасного жира лучше всего подходят низкоуглеводные диеты.
Так, восьминедельный эксперимент с участием 69 добровольцев с избыточным весом показал, что люди, употребляющие небольшое количество углеводов, потеряли на 10% больше висцерального жира, чем те, кто придерживался обычных низкокалорийных диет.
При этом специалисты не рекомендовали полностью отказываться от перечисленных продуктов. Их желательно заменить на более полезные – такие, как цельнозерновой хлеб и запеченная картошка вместо жареной.
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.