Врачи сообщили, на сколько кг можно похудеть за неделю без вреда для здоровья

Диетологи порекомендовали оптимальные темпы снижения веса.

По окончании праздников многие украинцы бросились в спортзалы и сели на популярные диеты.

Однако существуют определенные рекомендации, худеть быстрыми темпами нельзя.

Организм можно «вогнать» в состояние стресса, и он вместо сбрасывания веса займется накоплением на «чёрный день». Особенно этот процесс будет выражен после окончания диеты, когда тело начнет «отвоевывать» потерянное.

Оптимальным темпом для снижения лишнего веса является примерно 500-1000 г за неделю, такой темп является безопасным для здоровья. К если у вас избыточный вес, то можно похудеть максимум до 90% текущий массы, это принесёт пользу для здоровья. В итоге у вас нормализуется уровень холестерина, давление и содержание сахара в крови.

Более быстрые темпы похудения грозят обострением хронических заболеваний. При диете не нужно забывать про физические нагрузки – в день нужно уделять физкультуре не менее 30 минут.